MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

ab CHF 2520

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

20. Oktober bis 25. Oktober 2024

Ein Kompaktkurs in 5 Tagen mit dem Inhalt des international anerkannten 8-Wochenkurses von Prof. Jon Kabat-Zinn. Kursleitung Regula Saner.

KURSINHALTE:

Achtsamkeit erforschen
Wie wir die Welt wahrnehmen
Im Körper beheimatet sein
Stress mit Achtsamkeit begegnen
Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
Gefühle willkommen heissen
Achtsame Kommunikation
Für sich selbst Sorge tragen

Inklusivleistungen & Services

Das Kursangebot versteht sich inklusive folgender Leistungen:

Kursteilnahme unter der Leitung von Regula Saner
5 Übernachtungen inkl. Frühstück im Hotel Maistra 160
Abendessen und Mitagessen an den Kurstagen

Kursstart: SO 18 Uhr / Kursende: FR nach dem Mittagessen

Beachten Sie die Mindestanzahl Teilnehmende von 6 pro Kurs.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN

Darüber hinaus sind die Maistra 160 Inklusivleistungen mit dabei: freier Zugang zum Spa des Hotels Maistra 160 (inkl. zwei Saunas, Dampfbad, Relaxpool mit Sprudelliege, Fitnessraum, Ruheraum und Atrium), Bewegungsprogramm, tägliche Zimmerreinigung, freier Eintritt in die Creative Box, Benützung sämtlicher Aufenthaltsräume und kuratierter Bibliothek im Hotel, freier W-LAN Zugang.