Mind Body Medicine Basiswoche 2
MIND BODY MEDICINE <br> BASISWOCHEN 2
24. November bis 29. November 2024
Die MBM-Basiswoche wendet sich an Teilnehmende, die Impulse für einen ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil suchen. Ein Angebot, von dem sie weit über die Zeit dieser Woche hinaus profitieren werden. Kursleitung: Prof. Dr. med. Jens Broscheit & Eika Benn-Broscheit
Kursleitung: Daniel Hausmann-Thürig, Anne-Marie Flammersfeld, Christiane Pithan
KURSINHALTE:
Theoretische Inputs und praktische Übungen in den Bereichen
- Bewegung, z. B. Waldspaziergang, Yoga, Krafttraining, Nordic Walking
- Entspannung, z. B. Bodyscan, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Sauna, Lesen, Kreativität, mentale Pausen
- Atmung, z. B. Atemachtsamkeit, Regulation des Atems, Atemmeditation
- Ernährung, z. B. gesunde Ernährung, Intervallfasten
- Naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, z. B. Akupressur, Kaltwasserreize zur Verringerung der Infektanfälligkeit und psychischer Stabilisierung
- Mindfulness, z. B. Achtsamkeit im Alltag, Körper- und Atemwahrnehmung, achtsames Yoga, Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Teezeremonie
Inklusivleistungen & Services
Das Kursangebot versteht sich inklusive folgender Leistungen:
- Kursteilnahme
- 5 Übernachtungen inkl. Frühstück im Hotel Maistra 160
- Abendessen und Mittagessen an den Kurstagen
Kursstart: SO 13 Uhr / Kursende: FR 12 Uhr
Beachten Sie die Mindestanzahl Teilnehmende von 6 pro Kurs.
Darüber hinaus sind die Maistra 160 Inklusivleistungen mit dabei: freier Zugang zum Spa des Hotels Maistra 160 (inkl. zwei Saunas, Dampfbad, Relaxpool mit Sprudelliege, Fitnessraum, Ruheraum und Atrium), Bewegungsprogramm, tägliche Zimmerreinigung, freier Eintritt in die Creative Box, Benützung sämtlicher Aufenthaltsräume und kuratierter Bibliothek im Hotel, freier W-LAN Zugang.