MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Ein Kompaktkurs in 5 Tagen mit dem Inhalt des international anerkannten 8-Wochenkurses von Prof. Jon Kabat-Zinn. Kursleitung Regula Saner. 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Programm zur Stressbewältigung. Entwickelt wurde es von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts, wo es an der von ihm gegründeten Stress Reduction Clinic seit mehr als 40 Jahren gelehrt wird. Weltweit wird es in zahlreichen Kliniken und Gesundheitsinstitutionen erfolgreich eingesetzt. Dass MBSR wirkt, belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien. Festgestellt wurde eine Verminderung der Krankheitssymptome, ein besserer Umgang mit Stress verursachenden Situationen, ein tieferes Verständnis und eine bessere Akzeptanz der Problematik durch die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des gegenwärtigen Moments. MBSR ist ein Konzept, das in die Lebensweise von Mindfulness einführt. Mindfulness bezeichnet die Lebensweise, bei der wir uns dem, was wir gerade fühlen, denken oder tun gewahr sind und uns diesem Gewahrsein mit einer offenen, annehmenden und nicht wertenden Haltung zuwenden. Durch dieses achtsame Sein kann unser Geist auch in Situationen, die mit Stress, Schmerz oder unangenehmen Gefühlen verbunden sind, aufhören, automatisch gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen. Dadurch werden wir ruhiger und gelassener und gewinnen eine neue Perspektive.

Das Kursangebot versteht sich inklusive folgender Leistungen:

• Kursteilnahme unter der Leitung von Regula Saner
• 5 Übernachtungen inkl. Frühstück im Hotel Maistra 160
• Abendessen und Mitagessen an den Kurstagen inkl. Mineralwasser, Kaffee und Tee
• Begrüssungsapéro
• Pausengetänke

Kursstart: SO 18 Uhr / Kursende: FR nach dem Mittagessen 

Beachten Sie die Mindestanzahl Teilnehmende von 6 pro Kurs. 

TEILNAHMEBEDINGUNGEN