Mindful Running
Mindful Running
Donnerstag, 14. August
von 14 - 17 Uhr
MINDFUL RUNNING VERBINDET DIE WOHLTUENDEN ASPEKTE DES LAUFENS MIT DER PRAXIS DER ACHTSAMKEIT UND BIETET SO EIN GANZHEITLICHES ERLEBNIS FÜR KÖRPER UND GEIST. ENTDECKEN SIE, WIE MINDFUL RUNNING ZU EINEM WERKZEUG WIRD, UM GELASSENHEIT, LEBENSFREUDE UND INNERE BALANCE ZU FINDEN – SCHRITT FÜR SCHRITT.
Dieser 3-stündige Kurs mit Anne-Marie Flammersfeld zeigt Ihnen, wie Sie durch achtsames Laufen Ihre körperliche Fitness und Ihr mentales Wohlbefinden verbessern können. In der theoretischen Einheit lernen Sie die Grundlagen des achtsamen Laufens kennen, in der praktischen Einheit setzen Sie das Gelernte direkt um. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, dem Rhythmus der Schritte und der Umgebung. Sie erfahren, wie Mindful Running zur Stressbewältigung beitragen kann und erhalten zudem wertvolle Tipps zur Lauftechnik und Körperwahrnehmung. In der praktischen Einheit laufen wir gemeinsam in einem entspannten Tempo und integrieren Achtsamkeitsübungen sowie Naturerleben.
Kosten : CHF 130