Retreats für einen ganzheitlich gesunden Lebensstil
Deep Health auf Basis der Mind Body Medicine
Gesundheit erfordert ein umfassendes Gleichgewicht auf körperlicher, sozialer, emotionaler und geistiger Ebene, gefördert durch Massnahmen wie Achtsamkeit, ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und den Aufbau sozialer Beziehungen.
Unser Deep Health Programm basiert auf dem wissenschaftlichen Konzept der Mind Body Medicine: Techniken wie Meditation, Yoga und Mindfulness-basierte Stressreduktion stehen dabei im Mittelpunkt. Ziel ist es, Ihre Verbindung zu Körper und Geist zu stärken. Die hochalpine Naturlandschaft in und um Pontresina liefert kostbare Ressourcen für Körper und Seele.
Strategien wie Mindfulness, Meditation, gesunde Ernährung, regelmässige Bewegung, Entspannung, Atmung, kleine Pausen und ein Rhythmus im Alltag unterstützen Sie dabei, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Self Care (Selbstfürsorge), das Erleben der Natur und der Zugang zu kreativen Inspirations- und Begegnungsräumen stärken Ihre Fähigkeit, Gesundheit aus sich selbst zu finden.
Genuss und Freude stehen dabei im Zentrum!
Das Kursangebot richtet sich an Menschen aller Altersgruppen ohne Vorkenntnisse, die ihre Gesundheit fördern möchten und den Wunsch haben, Lebensstilveränderungen zu initiieren und die eigenen Gesundheitsressourcen zu stärken.
Die Kurse sind, sofern nicht anders gekennzeichnet, sowohl für Health Professionals als auch für Anfänger geeignet.
Unsere Kurse ermöglichen Ihnen, sich in einem angenehmen und stilvollen Umfeld unter Anleitung von ausgewiesenen Experten an einen gesünderen Lebensstil heranzutasten. Sie erhalten vielfältige Impulse für neue Verhaltensformen im Alltag, die Sie dabei unterstützen, Körper und Psyche zu balancieren und zu stärken.
Weiterführender Artikel zur Mind Body Medicine: NATUR, KÖRPER UND PSYCHE IN HARMONIE von Angel Gonzalo
Maistra Deep Health Weeks 2025
Hauptsaison für Mindfulness
Deep Health definiert ein grundlegendes Verständnis von Gesundheit, das individuelles und gemeinschaftliches Wohlbefinden aus einer umfassenden Perspektive betrachtet. Dabei werden körperliche, soziale, emotionale und geistige Aspekte berücksichtigt. Wir verstehen, dass Gesundheit ein Gleichgewicht in all diesen Bereichen erfordert und durch Massnahmen wie Achtsamkeit, ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und den Aufbau sozialer Beziehungen gefördert werden kann.
«Health is a state of complete physical, mental, and social well-being, and not merely the absence of disease or infirmity.» (WHO)
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Erfahrungsberichte
Einen persönlichen Einblick in unsere Mind Body Medicine Kurse erhalten Sie im Blog-Beitrag von unserer Kursteilnehmerin Sabine Biedermann.
Auch Ivonne Aeberhard Stutz gibt Ihnen in Ihrem Blog Funky-Forty in englischer Sprache Einblick ihn ihre Erlebnisse im MBSR-Kurs mit Regula Saner.
Mindfulness & Mountains – A Match Made in Heaven at Hotel Maistra 160, Pontresina
